VOLVER A LA PORTADA ORDENA TU ESPACIO El mes pasado os animábamos en esta sección a establecer uno o dos hábitos positivos en vuestra vida, hábitos que dieran un marco y una estructura a vuestros quehaceres diarios. Hablamos, por ejemplo, de levantarse media hora antes para practicar Yoga con mayor distensión, y de…
VOLVER A LA PORTADA EL PSOAS ILIACO Este mes queremos hablaros del Psoas Iliaco, por ser un grupo muscular especialmente implicado cuando practicamos Hatha Yoga. Aunque hablemos de él en su conjunto, está compuesto en realidad por dos músculos: el Psoas y el Iliaco. El Psoas surge de la última vértebra dorsal, y…
VOLVER A LA PORTADA NATABALINIASANA 1) Estirando la cadena posterior Este mes queremos compartir con vosotras/os un asana de flexión. Como muchos de vosotros ya sabréis, este tipo de asana nos ayuda a estirar la cadena posterior, elonga la musculatura desde los talones hasta la nuca. A nivel general podemos observar que…
VOLVER A LA PORTADA CERTIFICADO DE PROFESIONALIDAD EN YOGA Uno de los propósitos de la Asociación de Profesoras/es y Practicantes de Yoga Integral, APYI, es compartir con vosotros aspectos profesionales relacionados con diferentes campos, como el Certificado de Profesionalidad. El Certificado de Profesionalidad es un documento emitido por la Administración mediante el que…
VOLVER A LA PORTADA YOGA INTEGRAL SIN BARRERAS Bajo el paraguas biopsicosocial, el uso del yoga se ha expandido notablemente en las últimas décadas con fines terapéuticos (Taylor, 2012). Un grupo de investigadores diseñaron un programa pionero de intervención de Yoga Integral sentado, para los usuarios del Centro de referencia estatal para la atención…
VOLVER A LA PORTADA ALUBIAS ROJAS CON ARROZ Ingredientes (para 3 raciones): 1 taza y media de alubias rojas (sin cocer) ½ taza de arroz integral 2 Zanahorias 1 Puerro 1 Cebolla 1 Pimiento verde 1/3 de pimiento rojo 1/3 de calabaza tipo cacahuete (puede ser otra variedad) 3 Dientes de ajo 1…
VOLVER A LA PORTADA YOGA PARA MEJORAR LA HIPERTENSIÓN La hipertensión es un trastorno silencioso que hoy en día afecta a un gran porcentaje de la población. A continuación, compartimos una secuencia de 5 asanas orientados a estirar y relajar el cuerpo de forma suave, terminando en una relajación en Savasana. Trabajamos con…
VOLVER A LA PORTADA YOGA Y DOLOR MENSTRUAL La dismenorrea o dolor menstrual afecta a un porcentaje elevado de mujeres, muchas veces desde la primera regla. No hablamos aquí de la típica pesadez o las típicas molestias más o menos ligeras, sino de un dolor abdominal persistente que acusa con calambres, malestar general,…
VOLVER A LA PORTADA EL PROFESOR DE YOGA Y EL YOGA AULAS Para cualquier profesor/a o practicante de yoga, llevar los beneficios del yoga a los centros educativos resulta completamente necesario,y más si tenemos en cuenta lo delicadas y significativas que pueden llegar a ser estas etapas del desarrollo de nuestros niños/as y jóvenes.…
VOLVER A LA PORTADA EL YOGA CON COLUMPIO El curso intensivo de Yoga Integral con Columpio nace de la unión del Yoga Integral con la herramienta del columpio. Pero ¿por qué el columpio? El columpio nos lleva a un nuevo nivel de trabajo, es una herramienta magnífica para profundizar en los diferentes asanas…