YOGA CON COLUMPIO EN LA INFANCIA
¿Qué puede aportar a la infancia el yoga columpio? Como bien sabemos, el yoga es una excelente disciplina que facilita el crecimiento y el desarrollo íntegro de los niños y niñas. En concreto, les ayuda a adquirir una mayor consciencia de sí mismos y del entorno, mientras se divierten explorando los asanas, ejercicios respiratorios, mantras y juegos, y empiezan a conocer la meditación.
Las clases de Yoga Integral columpio se caracterizan por su contenido creativo, versátil y lúdico. El columpio resulta especialmente atractivo para los más pequeños, pues capta su atención desde el primer momento.
Esto favorece que los beneficios del yoga puedan ser integrados con mayor facilidad. Pero… ¿cuáles son estos beneficios? Destacamos sobre todo:
– Mayor flexibilidad y fuerza en las articulaciones
– Adquisición de buenos hábitos posturales y mejora de la respiración
– Perfeccionamiento de los sentidos y ampliación de la autoconsciencia
– Reducción del estrés y armonización del carácter
– Adquisición de habilidades sociales y mejores relaciones con los demás
– Aumento de la atención, la concentración, la memoria y la imaginación
En definitiva, el columpio les aporta fuerza, vitalidad, equilibrio y autoconfianza, contribuyendo así a su desarrollo integral.
¿Cómo suelen ser las sesiones de Yoga Integral con columpio? Cada clase está repleta de viajes mágicos donde conocemos animales, jugamos a volar como pajaritos, a ser acróbatas de circo, a conducir un helicóptero, etc. Incluimos posturas dinámicas y estáticas, música, relajaciones y meditaciones adaptadas a cada edad, empleando el elemento aire, que le da un punto único de creatividad.
¿Qué precauciones hay que tener en cuenta? Para los niños y niñas el columpio es un elemento de juego, de ahí que el profesor o profesora deba desarrollar un trabajo exhaustivo de atención. Con mucho amor, conocimiento y atención plena debe definir los límites respetando las necesidades de sus alumnos en cada nivel.
Cuando hablamos de peques de entre 3 y 8 años, hay que tener en cuenta que la altura del columpio es bastante bajita. A estas edades se trata principalmente de fomentar el juego y el contacto con la tierra, y nunca se les deja solos en el aire.
¿Se utiliza el mismo columpio que en las clases de adultos? Va a depender de la edad y fisionomía de cada cual, aunque existen columpios más pequeños con hamaca y estribos que se adaptan a la altura de los niños y niñas más pequeños. A partir de los 12, 13 años, los adolescentes podrían empezar a utilizar ya el columpio de los adultos.
¿A qué edad se recomienda empezar? Desde los 3 años, los niños y niñas ya podrían asistir solos a las clases de columpio infantil, siempre y cuando la ratio de alumnos- profesor sea reducida, y consigamos formar un grupo con edades similares.
También es cierto que existe la posibilidad de ir a clases desde que son bebés, acompañados, por supuesto, de sus progenitores.
En este caso, el formato de las clases sería un poco diferente, ya que llevaríamos a cabo un trabajo de carácter más cooperativo, donde todos los miembros de la familia pudieran estar involucrados y beneficiarse igualmente de las múltiples bondades del Yoga Integral.
Kali Devi, Formadora de la Escuela Mahashakti
