VIRABHADRASANA III
Este es un asana avanzado. En esta combinación de fuerza y equilibrio desarrollamos una mezcla muy positiva de aprender a sostenernos en ambos aspectos. En este asana intenso desarrollaremos una cualidad muy importante: la determinación y la voluntad.
Si se encuentra dificultad en su ejecución, recomendamos utilizar un apoyo para las manos. Puede ser una silla o la pared y lo que hará será por un lado quitar el peso de la columna y por otro quitar la dificultad del equilibrio.
Los beneficios que presenta son: tonifica el abdomen y los músculos de la espalda, mejora el equilibrio y la alineación corporal, favorece la concentración y ayuda a convertir en movimiento la energía potencial acumulada.
Tener cuidado si hay hipertensión grave, reduciendo en este caso el tiempo de permanencia. También prestaremos atención en que no se produzca hiperextensión de rodilla, para ello puedes doblarla ligeramente.
Gracias, me ha venido fenomenal el recordar y realizar los ejercicios. Un placer. Namaste.
Namaste Marijo,
te enviamos un fuerte abrazo