VOLVER A LA PORTADA ACEPTAR LA SOMBRA Un encuentro sabio y realista con nosotros/as mismos/as nos desvela tanto nuestras potencias más luminosas como aquellas partes de la psique que están heridas y necesitan reparación. Es muy humano que nos desagrade descubrir lo que consideramos nuestra peor versión, con frecuencia sentimos tanta repulsa que rechazamos…
VOLVER A LA PORTADA YOGA CON COLUMPIO EN LA INFANCIA ¿Qué puede aportar a la infancia el yoga columpio? Como bien sabemos, el yoga es una excelente disciplina que facilita el crecimiento y el desarrollo íntegro de los niños y niñas. En concreto, les ayuda a adquirir una mayor consciencia de sí mismos y…
VOLVER A LA PORTADA YOGA PARA CHICAS ADOLESCENTES Si estás leyendo estas líneas es porque, o bien estás en plena adolescencia, o bien ya pasaste esa época de tu vida y quieres ayudar a tus hijas o alumnas a transitarla mejor. Como todas sabemos, la adolescencia es una etapa compleja, en la que se…
VOLVER A LA PORTADA UTTHITA TRIKONASANA Aunque estos meses están siendo un poco extraños, todavía nos encontramos en plena primavera. Como muchos sabéis, ésta época es una de las mejores para limpiar y desintoxicar el organismo de sustancias patógenas. Para ayudar a que estos procesos de depuración tengan lugar en nuestro cuerpo podemos apoyarnos…
VOLVER A LA PORTADA LA CAJA DE HERRAMIENTAS DEL YOGA AULAS En el mundo de la docencia, sin tener en cuenta el nivel de enseñanza al que nos refiramos, necesitamos de una serie de herramientas. Esta serie de herramientas estarán relacionadas con técnicas y procesos que ayuden a que nuestra enseñanza sea más eficiente.…
VOLVER A LA PORTADA LA ACTITUD EN LA MEDITACIÓN Para meditar, en general, buscamos técnicas que nos ayuden en la práctica. Estas técnicas, decíamos en artículos anteriores, han de encajar en la situación psico-emocional-espiritual actual del practicante. Pero la parte técnica no es suficiente para tener éxito con nuestras meditaciones, considero que la actitud…
VOLVER A LA PORTADA ISQUIOSURALES Aunque seguramente habréis oído hablar más de los “isquiotibiales”, debéis saber que éste es un término popular, aunque, desde el punto de vista puramente anatómico, no es el más correcto. Antiguamente se utilizaba para denominar al conjunto de músculos que se originaban en los isquiones y se insertaban en…
VOLVER A LA PORTADA QUÉ ENTENDEMOS POR YOGA TERAPÉUTICO Desde que el yoga aterrizó en occidente, no hemos dejado de crear diferentes clases y subclases de ésta disciplina, líneas y escuelas diferentes, variantes, etc. Dado que nos encontramos en una sociedad de consumo, todo ello tiende a experimentar un crecimiento exponencial al principio y,…
VOLVER A LA PORTADA EL YOGA Y LOS PROBLEMAS DE SALUD Autores del estudio: Arndt Büssing , Andreas Michalsen, Sat Bir S. Khalsa, Shirley Telles, Y Karen J. Sherman Resumen El objetivo del presente artículo es examinar los efectos del yoga en la salud mental y física. Para ello, revisaremos la evidencia científica al…
VOLVER A LA PORTADA ASENTAR UNA SÓLIDA BASE La aportación primera del Yoga puede ser la de establecer una buena y sólida base, unos cimientos firmes que puedan sostener nuestro presente y futuro trabajo personal. Para construir esta cimentación precisamos solamente de unas poquitas técnicas y una orientación inicial adecuada. Una buena base facilitará…