PREPARAR LA ATENCIÓN Decíamos, en el artículo anterior (preparando la práctica meditativa), que podíamos mejorar la experiencia meditativa disponiendo de un espacio de práctica armónico, un cojín adecuado y atendiendo la acción propia de sentarse. Cierto es que podemos meditar en cualquier momento del día, e incluso en medio de la vida como veremos en…
FORTALECER LOS VÍNCULOS Que la pandemia que estamos viviendo a nivel global iba a marcar un antes y un después sin precedentes era algo que muchos de nosotros ya intuíamos, pero lo que nunca hubiéramos imaginado es que iban a cambiar tanto nuestras formas de relación social, nuestras costumbres y nuestros hábitos más íntimos. Dar…
RENOVARSE Después de un verano cuanto menos peculiar, empezamos septiembre con cierta incertidumbre en el ambiente. Los medios de comunicación nos informan cada día de los nuevos rebrotes y el miedo vuelve a respirarse en las ciudades. En las aldeas, en los pueblos, en los caseríos, en cambio, reina otro tipo de clima. La gente,…
VOLVER A LA PORTADA VIDA INTERIOR II, CULTIVAR LA ESCUCHA En el artículo anterior vida interior 1 expresé, que a la meditación, entre otras cosas, le pedimos que nos inspire en fomentar lo que denominamos Vida Interior, como un bien al alcance de todas. Para ello solo precisamos crear unas mínimas condiciones de…
VOLVER A LA PORTADA EL FUTURO DEL YOGA Si de algo nos tienen que servir estos meses que hemos vivido es de reflexión. Hemos estado confinados muchas semanas, y eso nos ha dado tiempo para pensar, para revisar nuestra lista de valores, y para ver con claridad cómo estábamos viviendo, hacia dónde estábamos encaminando…
VOLVER A LA PORTADA VIDA INTERIOR – MEDITAR En la medida en que vamos profundizando en la práctica de la meditación va surgiendo tranquilamente la necesidad de estar con nosotros mismos. Casi desde el inicio comienza a establecerse un vínculo entre la consciencia de superficie y la consciencia interna. La consciencia de superficie es…
VOLVER A LA PORTADA ACEPTAR LA SOMBRA Un encuentro sabio y realista con nosotros/as mismos/as nos desvela tanto nuestras potencias más luminosas como aquellas partes de la psique que están heridas y necesitan reparación. Es muy humano que nos desagrade descubrir lo que consideramos nuestra peor versión, con frecuencia sentimos tanta repulsa que rechazamos…
VOLVER A LA PORTADA LA ACTITUD EN LA MEDITACIÓN Para meditar, en general, buscamos técnicas que nos ayuden en la práctica. Estas técnicas, decíamos en artículos anteriores, han de encajar en la situación psico-emocional-espiritual actual del practicante. Pero la parte técnica no es suficiente para tener éxito con nuestras meditaciones, considero que la actitud…
VOLVER A LA PORTADA LA ATENCIÓN ES AMOR A la hora de construir la estructura de nuestra práctica meditativa, en un nivel básico, hay una serie de factores que necesitamos tener en cuenta: El estado psico-emocional en el que nos encontramos actualmente. La motivación que nos invita a meditar. El manejo o control…
VOLVER A LA PORTADA SUPERAR LAS PRIMERAS DIFICULTADES Meditar es fácil y está al alcance de todas/os. Para ello es importante comenzar a practicar con herramientas sencillas que puedan adaptarse a la situación y estado en el que nos encontramos. -Quiero comenzar, antes de ir a la parte práctica, invitándoos a que os hagáis…