RAJA BAHUPADASANA Los asanas de fuerza nos ayudan a compactar nuestra voluntad personal y además de trabajar sobre la musculatura implicada, estos asanas, a nivel espiritual, nos motivan a vencer los obstáculos que limitan el avance en nuestra sadhana. Este mes os propongo explorar Raja Baupadasana, la postura del Rey Bahu. Es un potente…
NATABALINIASANA La principal asana de flexión que hacemos cuando estamos de pie, suele ser uttanasana. Es imprescindible realizar este tipo de asanas en una práctica hatha yoguíca equilibrada y completa. Este tipo de posturas tienen numerosos beneficios. Por un lado, estiran toda la cada posterior, permitiéndole recuperar el acortamiento generalizado que todas tenemos por el…
VRKSASANA Vrksasana es una de las asanas clásicas que todos los que practicamos yoga hemos realizado miles de veces. Sus muchos beneficios, que escribiremos a continuación, y su versatilidad a nivel de ejecución, hacen posible que cualquier yogui o yoguini pueda realizarla. Hacerla con el pie en el muslo, los brazos estirados por encima de…
VOLVER A LA PORTADA USHTRASANA Patajanli en sus Yoga sutras, enumeró 9 obstáculos que se encuentra el yogui y la yoguini en su camino de autotransformación y evolución personal. Vyadhi (enfermedad), Styana (Incapacidad de sentir o indolencia), Samshaya (la duda), Pramada (falta de prana), Alasya (pereza), Avirati (falta de control y avidez), Bhrantidarsana (confusión),…
VOLVER A LA PORTADA YOGA PARA MEJORAR LA HIPERTENSIÓN La hipertensión es un trastorno silencioso que hoy en día afecta a un gran porcentaje de la población. A continuación, compartimos una secuencia de 5 asanas orientados a estirar y relajar el cuerpo de forma suave, terminando en una relajación en Savasana. Trabajamos con…
Este website utiliza cookies para mejorar la navegación. Entendemos que está de acuerdo pero puede rechazar los mismos.