SKANDASANA
Cuando realizamos este asana llevamos a cabo un estiramiento profundo de la zona aductora, lo cual producirá una mejoría en la apertura de la cadera. Podemos entrar desde Prasarita Padottanasana o desde Mandukasana. En cualquier caso, puede que necesites un apoyo (un taco, una manta o la esterilla doblada) debajo del talón de la pierna que está flexionada.
En caso de tener alguna patología en la rodilla o en la cadera tendrás que practicarla con prudencia, limitando el tiempo de permanencia en la misma, como en cualquier otra postura.
Energéticamente, actua con evidencia sobre primer y cuarto chakra, desarrollando arqutípicamente las cualidades de Saraswati.
Microsoft Word – N2 Portada cuaderno de Hatha 2023-24 Aprobada
