YOGA EN EL EMBARAZO. MÁS ALLÁ DEL ASANA Cada día son más las mujeres que deciden practicar Yoga durante su embarazo. Algunas de ellas ya eran practicantes y deciden mantenerla durante la gestación con las adaptaciones necesarias. Otras mujeres tienen su primera toma de contacto con el Yoga en el tercer mes del embarazo. En…
Asanas invertidas durante la menstruación La mayor parte de las veces los retiros de yoga tienen lugar en la naturaleza y en unas instalaciones adecuadas. El entorno y la energía circundante favorece una práctica yóguica intensiva. ¿REALMENTE DEBEMOS EVITAR LAS ASANAS INVERTIDAS DURANTE LA MENSTRUACIÓN? Cuando comenzamos a practicar Yoga y asistimos a clases…
EQUILIBRAR EL YIN Y EL YANG Si algo es difícil en el universo y en nuestra vida particular, es alcanzar el equilibrio. Las fuerzas de lo femenino (Yin) y lo masculino (Yang) están continuamente interactuando, jugando a sobresalir la una por encima de la otra, luchando y, a menudo, entrando en conflicto. La sociedad actual…
HACERNOS VISIBLES En diferentes esferas de la vida es común encontrarnos con mujeres que podrían estar brillando, mujeres a las que, en el fondo de su corazón, les gustaría ponerse al frente de un proyecto, un centro, una Universidad o una formación, y, sin embargo, no lo hacen. Deciden, a menudo de manera inconsciente, retraerse,…
YOGA PARA LA DISMENORREA La dismenorrea es un problema que afecta a un tercio de la población femenina en edad fértil. Se caracteriza por un fuerte dolor en la zona pélvica y abdominal, acompañado a veces por molestias en la zona lumbar, y suele aparecer el primer día de regla. Suele durar uno o dos…
VOLVER A LA PORTADA LOS ASANAS INVERTIDOS Y LA MENSTRUACIÓN En la sección de este mes queremos dedicarle un espacio a reflexionar sobre una cuestión muy común en las clases y la práctica del Yoga: ¿se pueden hacer invertidas durante la menstruación? Hasta muy entrados en el s. XX el Hatha yoga era practicado…
VOLVER A LA PORTADA TRANSFORMAR PATRONES PROFUNDOS La fuerza de lo femenino está renaciendo. Sabemos de este resurgir y lo vemos cada día, como una pequeña semilla que, con mucho esfuerzo, ha roto la tierra y empieza a germinar. Esta fuerza naciente en nuestros corazones hace que muchas mujeres comencemos a ser conscientes de…
VOLVER A LA PORTADA YOGA PARA CHICAS ADOLESCENTES Si estás leyendo estas líneas es porque, o bien estás en plena adolescencia, o bien ya pasaste esa época de tu vida y quieres ayudar a tus hijas o alumnas a transitarla mejor. Como todas sabemos, la adolescencia es una etapa compleja, en la que se…
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VOLVER A LA PORTADA YOGA Y DOLOR MENSTRUAL La dismenorrea o dolor menstrual afecta a un porcentaje elevado de mujeres, muchas veces desde la primera regla. No hablamos aquí de la típica pesadez o las típicas molestias más o menos ligeras, sino de un dolor abdominal persistente que acusa con calambres, malestar general,…