PARAMAHANSA YOGANANDA Paramahansa Yogananda nació el 5 de enero de 1893, en la ciudad india de Gorakhpur. Sus padres pertenecían a una familia de clase alta y le bautizaron con el nombre de Mukunda Lal Gosh. Desde bien pequeño, tuvo acceso al mundo espiritual y, ya en la adolescencia, quiso conocer de cerca a todos…
JUEGOS QUE RELAJAN Sabemos que muchas de las personas que nos leéis dedicáis parte de vuestro tiempo a dar clases de Yoga para niños/as o Yoga en Familias. Ahora, con el nuevo curso, es normal que nos sintamos poco inspirados/as y necesitemos un impulso extra para empezar, así que os dejamos 3 juegos que podéis…
ENTENDER EL DOLOR Y EL PLACER El dolor forma parte de la vida, con frecuencia temerosos del dolor o apegados a él, lo convertimos en sufrimiento, y es que desconocemos que utilidad puede tener, nos cuesta mirar al dolor desapasionadamente verlo como un elemento de evolución, por eso he elegido este extracto del libro :…
CÓMO COMENZAR CON EL YOGA TERAPÉUTICO Cuando acabamos nuestra formación de yoga, llega el momento de ponernos delante de nuestros grupos y dar clases regulares. Este paso es una barrera que todas/os hemos tenido que atravesar con más o menos dificultad. Sin embargo, a la hora de ofrecer yoga terapéutico, la perspectiva cambia. Por lo…
PAELLA VEGANA En un Yoga Integral, que lleve un nivel de consciencia más elevado a todos los campos de la vida, no podemos olvidarnos de la cocina. Ese lugar donde, si queremos cuidar nuestro cuerpo físico, inevitablemente pasaremos algo de tiempo cada día. Si queremos, podemos convertir el tiempo en ella en una acción meditativa,…
VRKSASANA Vrksasana es una de las asanas clásicas que todos los que practicamos yoga hemos realizado miles de veces. Sus muchos beneficios, que escribiremos a continuación, y su versatilidad a nivel de ejecución, hacen posible que cualquier yogui o yoguini pueda realizarla. Hacerla con el pie en el muslo, los brazos estirados por encima de…
YOGA PARA LA DISMENORREA La dismenorrea es un problema que afecta a un tercio de la población femenina en edad fértil. Se caracteriza por un fuerte dolor en la zona pélvica y abdominal, acompañado a veces por molestias en la zona lumbar, y suele aparecer el primer día de regla. Suele durar uno o dos…
CUADRADO FEMORAL Empezamos el mes de septiembre hablando de un músculo que mucha gente desconoce y, sin embargo, está involucrado en muchas asanas de yoga; estamos hablando del cuadrado femoral o crural. Se trata de un músculo pequeño y grueso, situado en la parte posterior de la pelvis. Como podéis observar en la imagen, forma…
TRILOGÍA HINDÚ Cuenta una leyenda mítica, que allá por el principio de la creación del mundo, Brama había deseado el cielo, y el cielo salió del abismo del caos, con sus siete círculos y semejante a una espiral inmensa. Había deseado mundos que girasen en torno a su frente, y los mundos comenzaron a voltear…
PREPARANDO LA PRÁCTICA MEDITATIVA Cuando nos sentamos a meditar en ocasiones no caemos en la importancia de prepararnos adecuadamente. No nos llevará mucho tiempo, solo unos minutos, en los que atenderemos detalles que pueden ser claves a la hora de acceder a una buena experiencia meditativa. Tres van a ser los aspectos a tener en…