ACTIVIDADES PARA RESPIRAR BIEN Sabemos que, en algunas ciudades, es prácticamente imposible mantener los grupos de Yoga Infantil debido al COVID- 19. Sin embargo, en muchas otras tenemos la opción de hacer grupos burbuja, de unos 5-6 niños y niñas, lo que nos llena de esperanza. Con las recientes medidas de seguridad, adultos y pequeños…
FORTALECER LOS VÍNCULOS Que la pandemia que estamos viviendo a nivel global iba a marcar un antes y un después sin precedentes era algo que muchos de nosotros ya intuíamos, pero lo que nunca hubiéramos imaginado es que iban a cambiar tanto nuestras formas de relación social, nuestras costumbres y nuestros hábitos más íntimos. Dar…
PARAMAHANSA YOGANANDA Paramahansa Yogananda nació el 5 de enero de 1893, en la ciudad india de Gorakhpur. Sus padres pertenecían a una familia de clase alta y le bautizaron con el nombre de Mukunda Lal Gosh. Desde bien pequeño, tuvo acceso al mundo espiritual y, ya en la adolescencia, quiso conocer de cerca a todos…
JUEGOS QUE RELAJAN Sabemos que muchas de las personas que nos leéis dedicáis parte de vuestro tiempo a dar clases de Yoga para niños/as o Yoga en Familias. Ahora, con el nuevo curso, es normal que nos sintamos poco inspirados/as y necesitemos un impulso extra para empezar, así que os dejamos 3 juegos que podéis…
ENTENDER EL DOLOR Y EL PLACER El dolor forma parte de la vida, con frecuencia temerosos del dolor o apegados a él, lo convertimos en sufrimiento, y es que desconocemos que utilidad puede tener, nos cuesta mirar al dolor desapasionadamente verlo como un elemento de evolución, por eso he elegido este extracto del libro :…
CÓMO COMENZAR CON EL YOGA TERAPÉUTICO Cuando acabamos nuestra formación de yoga, llega el momento de ponernos delante de nuestros grupos y dar clases regulares. Este paso es una barrera que todas/os hemos tenido que atravesar con más o menos dificultad. Sin embargo, a la hora de ofrecer yoga terapéutico, la perspectiva cambia. Por lo…
PAELLA VEGANA En un Yoga Integral, que lleve un nivel de consciencia más elevado a todos los campos de la vida, no podemos olvidarnos de la cocina. Ese lugar donde, si queremos cuidar nuestro cuerpo físico, inevitablemente pasaremos algo de tiempo cada día. Si queremos, podemos convertir el tiempo en ella en una acción meditativa,…
VRKSASANA Vrksasana es una de las asanas clásicas que todos los que practicamos yoga hemos realizado miles de veces. Sus muchos beneficios, que escribiremos a continuación, y su versatilidad a nivel de ejecución, hacen posible que cualquier yogui o yoguini pueda realizarla. Hacerla con el pie en el muslo, los brazos estirados por encima de…
YOGA PARA LA DISMENORREA La dismenorrea es un problema que afecta a un tercio de la población femenina en edad fértil. Se caracteriza por un fuerte dolor en la zona pélvica y abdominal, acompañado a veces por molestias en la zona lumbar, y suele aparecer el primer día de regla. Suele durar uno o dos…
CUADRADO FEMORAL Empezamos el mes de septiembre hablando de un músculo que mucha gente desconoce y, sin embargo, está involucrado en muchas asanas de yoga; estamos hablando del cuadrado femoral o crural. Se trata de un músculo pequeño y grueso, situado en la parte posterior de la pelvis. Como podéis observar en la imagen, forma…