CRECER EN VOLUNTAD Cuando llega esta época del año, solemos advertir que, muchos de nuestros alumnos y alumnas de la Formación de Profesores/as de Yoga Integral, empiezan a tener dificultades para continuar realizando su sadhana. Desde el Día de Todos los Santos, aproximadamente, hasta los Carnavales, se viven meses energéticamente densos y más oscuros de…
NATABALINIÁSANA La principal asana de flexión que hacemos cuando estamos de pie, suele ser uttanasana. Es imprescindible realizar este tipo de asanas en una práctica hatha yoguíca equilibrada y completa. Este tipo de posturas tienen numerosos beneficios. Por un lado, estiran toda la cada posterior, permitiéndole recuperar el acortamiento generalizado que todas tenemos por el…
SANTA TERESA DE JESÚS Teresa de Jesús nace el 28 de marzo de 1515, en Ávila, en el seno de una familia pudiente y numerosa. Nada menos que 10 hermanos y 2 hermanastros. Su padre se llamaba Don Alonso Sánchez de Cepeda y su madre Doña Beatriz de Ahumada. A los 3 años muestra ya…
HACERNOS VISIBLES En diferentes esferas de la vida es común encontrarnos con mujeres que podrían estar brillando, mujeres a las que, en el fondo de su corazón, les gustaría ponerse al frente de un proyecto, un centro, una Universidad o una formación, y, sin embargo, no lo hacen. Deciden, a menudo de manera inconsciente, retraerse,…
UN YOGA PARA LA HUMANIDAD Han pasado casi 100 años desde que Sri Aurobindo compartió esta reflexión que incluimos en esta sección, y que hoy traemos aquí porque son palabras que resuenan en la actualidad como si fuesen escritas para estos tiempos. El Yoga puede tener un papel esencial en el futuro de la humanidad,…
EL YOGA Y LA PROPIOCEPCIÓN La propiocepción o el sistema propioceptivo es el sistema mediante el cual, el cerebro recibe la información sobre la posición y el movimiento de las partes del cuerpo entre sí. Dicho de un modo sencillo nos hace más conscientes de nuestro cuerpo y del lugar que ocupa en el espacio…
DHAL DE LENTEJAS ROJAS Con la llegada del verano tardío, en los meses de septiembre y octubre, igual que adaptamos nuestro vestuario, o incluso nuestra Sadhana, también cambiamos de forma natural nuestra forma de alimentarnos. Es un momento de transición, hacia el otoño más frío. Cambian las temperaturas y parece que el cuerpo nos pide…
LOS HUESOS Como sabéis, es necesario que, como profesores y practicantes de yoga, tengamos algunas nociones básicas de anatomía para tratar de manera más precisa e individualizada a nuestros alumnos/as. En el número de este mes, veremos de qué están hechos los huesos, qué funciones tienen y cómo podemos favorecer su salud. Para empezar, tenemos…
MAMÁ SONTA En aquel tercer día, Dios contempló la joven Creación recién salida de sus manos dulces y maternales, todavía a medio hacer y vio que era hermosa. Y dijo Dios: “Ha llegado la hora de que creemos la Vida”. Y convocó Dios a todos los cuerpos celestes: planetas, estrellas, cometas, astros y satélites de…
PREPARAR LA ATENCIÓN Decíamos, en el artículo anterior (preparando la práctica meditativa), que podíamos mejorar la experiencia meditativa disponiendo de un espacio de práctica armónico, un cojín adecuado y atendiendo la acción propia de sentarse. Cierto es que podemos meditar en cualquier momento del día, e incluso en medio de la vida como veremos en…