VOLVER A LA PORTADA NATABALINIASANA 1) Estirando la cadena posterior Este mes queremos compartir con vosotras/os un asana de flexión. Como muchos de vosotros ya sabréis, este tipo de asana nos ayuda a estirar la cadena posterior, elonga la musculatura desde los talones hasta la nuca. A nivel general podemos observar que…
VOLVER A LA PORTADA CERTIFICADO DE PROFESIONALIDAD EN YOGA Uno de los propósitos de la Asociación de Profesoras/es y Practicantes de Yoga Integral, APYI, es compartir con vosotros aspectos profesionales relacionados con diferentes campos, como el Certificado de Profesionalidad. El Certificado de Profesionalidad es un documento emitido por la Administración mediante el que…
VOLVER A LA PORTADA YOGA INTEGRAL SIN BARRERAS Bajo el paraguas biopsicosocial, el uso del yoga se ha expandido notablemente en las últimas décadas con fines terapéuticos (Taylor, 2012). Un grupo de investigadores diseñaron un programa pionero de intervención de Yoga Integral sentado, para los usuarios del Centro de referencia estatal para la atención…
VOLVER A LA PORTADA ALUBIAS ROJAS CON ARROZ Ingredientes (para 3 raciones): 1 taza y media de alubias rojas (sin cocer) ½ taza de arroz integral 2 Zanahorias 1 Puerro 1 Cebolla 1 Pimiento verde 1/3 de pimiento rojo 1/3 de calabaza tipo cacahuete (puede ser otra variedad) 3 Dientes de ajo 1…
VOLVER A LA PORTADA YOGA PARA MEJORAR LA HIPERTENSIÓN La hipertensión es un trastorno silencioso que hoy en día afecta a un gran porcentaje de la población. A continuación, compartimos una secuencia de 5 asanas orientados a estirar y relajar el cuerpo de forma suave, terminando en una relajación en Savasana. Trabajamos con…
VOLVER A LA PORTADA YOGA Y DOLOR MENSTRUAL La dismenorrea o dolor menstrual afecta a un porcentaje elevado de mujeres, muchas veces desde la primera regla. No hablamos aquí de la típica pesadez o las típicas molestias más o menos ligeras, sino de un dolor abdominal persistente que acusa con calambres, malestar general,…
VOLVER A LA PORTADA MIRRA ALFASSA Mirra Alfassa nace en Paris el 21 de febrero de 1878, en el seno de una familia modesta. Su madre era una mujer egipcia con mucho carácter, que se definía a sí misma como atea y comunista. Su padre era un banquero turco que amaba las matemáticas y los…
VOLVER A LA PORTADA TRIPADÁSANA En primer lugar, empezaremos comentando la importancia de realizar un trabajo de fuerza en el Hatha Yoga. Por eso, queremos iniciar esta sección con un asana como Tripadasana, con el fin de resaltar la importancia de este tipo de asanas en nuestra sadhana. Desarrollar la flexibilidad sin acompañarla de un…
VOLVER A LA PORTADA EL DIAFRAGMA Incluso los que no han practicado Yoga nunca, saben de la importancia que se le concede al diafragma y al hecho de respirar. No les falta razón, lo cierto es que, desde el primer día de clase, solemos animar a nuestros alumnos y alumnas a que tomen consciencia…
VOLVER A LA PORTADA LAS FLORES Y SUS MENSAJES El movimiento del amor no está limitado a los seres humanos y quizás está menos deformado en otros reinos. Observa las flores y los árboles. Cuando se pone el sol y todo queda en silencio, siéntate por un instante y ponte en comunicación con la Naturaleza:…