Raja Bahupadasana

RAJA BAHUPADASANA   Los asanas de fuerza nos ayudan a compactar nuestra voluntad personal y además de trabajar sobre la musculatura implicada, estos asanas, a nivel espiritual, nos motivan a vencer los obstáculos que limitan el avance en nuestra sadhana. Este mes os propongo explorar Raja Baupadasana, la postura del Rey Bahu. Es un potente…

Natabaliniasana

NATABALINIASANA La principal asana de flexión que hacemos cuando estamos de pie, suele ser uttanasana. Es imprescindible realizar este tipo de asanas en una práctica hatha yoguíca equilibrada y completa. Este tipo de posturas tienen numerosos beneficios. Por un lado, estiran toda la cada posterior, permitiéndole recuperar el acortamiento generalizado que todas tenemos por el…

Vrksasana

VRKSASANA Vrksasana es una de las asanas clásicas que todos los que practicamos yoga hemos realizado miles de veces. Sus muchos beneficios, que escribiremos a continuación, y su versatilidad a nivel de ejecución, hacen posible que cualquier yogui o yoguini pueda realizarla. Hacerla con el pie en el muslo, los brazos estirados por encima de…

Chakrasana

VOLVER A LA PORTADA   CHAKRASANA Este mes vamos a explorar un asana de nivel avanzado: Chakrasana. Decimos que es de nivel avanzado porque es una postura muy completa, que va a requerir por nuestra parte de una buena apertura de hombros, una excelente extensión lumbar y fuerza en brazos, muñecas y piernas. Para poder…

Ushtrasana

VOLVER A LA PORTADA   USHTRASANA Patajanli en sus Yoga sutras, enumeró 9 obstáculos que se encuentra el yogui y la yoguini en su camino de autotransformación y evolución personal. Vyadhi (enfermedad), Styana (Incapacidad de sentir o indolencia), Samshaya (la duda), Pramada (falta de prana), Alasya (pereza), Avirati (falta de control y avidez), Bhrantidarsana (confusión),…

Utthita Trikonasana

VOLVER A LA PORTADA   UTTHITA TRIKONASANA Como muchos sabéis, ésta época es una de las mejores para limpiar y desintoxicar el organismo de sustancias patógenas. Para ayudar a que estos procesos de depuración tengan lugar en nuestro cuerpo podemos apoyarnos en una alimentación adecuada y en la práctica de Yoga. En este sentido, los…

TRIPADASANA

VOLVER A LA PORTADA TRIPADÁSANA En primer lugar, empezaremos comentando la importancia de realizar un trabajo de fuerza en el Hatha Yoga. Por eso, queremos iniciar esta sección con un asana como Tripadasana,  con el fin de resaltar la importancia de este tipo de asanas en nuestra sadhana. Desarrollar la flexibilidad sin acompañarla de un…