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Categoría: ASANA DEL MES

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Los apoyos en la práctica de asana

ASANA DEL MES, Sin categoríaPor Escuela de Yoga Integral Mahashakti5 abril, 2022Deja un comentario

BUSCANDO APOYOS Durante la práctica de asana en la esterilla podemos caer en la inercia de obligarle al cuerpo a hacer posturas en una intensidad o dificultad para la que todavía no está preparado. Cuando esto sucede se produce una excesiva tensión que se expresa a través de temblores corporales y de agitación respiratoria, principalmente.…

Utkata Konasana

ASANA DEL MES, NEWSLETTERPor Escuela de Yoga Integral Mahashakti18 octubre, 20214 Comentarios

UTKATA KONASANA La fuerza y la apertura definen este asana, Kali y Lakhsmi en equilibrio. El desarrollo de la fuerza se dirige con demasiada facilidad hacia una expresión arquetipicamente masculina. Con Utkata Konasana desarrollaremos la voluntada y la determinación desde una dulce y fime acogida.  Lo femenino integra y une, con dulzura y firmeza. Además…

Skandasana

ASANA DEL MESPor Escuela de Yoga Integral Mahashakti6 octubre, 2021Deja un comentario

SKANDASANA Cuando realizamos este asana llevamos a cabo un estiramiento profundo de la zona aductora, lo cual producirá una mejoría en la apertura de la cadera. Podemos entrar desde Prasarita Padottanasana o desde Mandukasana. En cualquier caso, puede que necesites un apoyo (un taco, una manta o la esterilla doblada) debajo del talón de la…

Urdhva Mukha Savanasana

ASANA DEL MES, NEWSLETTERPor Escuela de Yoga Integral Mahashakti21 septiembre, 2021Deja un comentario

URDHVA MUKHA SVANASANA En este asana realizamos una extensión a nivel lumbar combinada con un trabajo de fuerza de brazos. Podría considerarse un avance de Bhujangasana. El ángulo de extensión a nivel lumbar aumenta considerablemente por lo que está recomendada su práctica siempre y cuando vayamos bien con esta zona. Evitaremos su ejecución en caso…

Virabhadrasana III

ASANA DEL MESPor Escuela de Yoga Integral Mahashakti21 julio, 20212 Comentarios

VIRABHADRASANA III Este es un asana avanzado. En esta combinación de fuerza y equilibrio desarrollamos una mezcla muy positiva de aprender a sostenernos en ambos aspectos. En este asana intenso  desarrollaremos una cualidad muy importante: la determinación y la voluntad. Si se encuentra dificultad en su ejecución, recomendamos utilizar un apoyo para las manos. Puede…

Natarajasana

ASANA DEL MESPor Escuela de Yoga Integral Mahashakti10 julio, 2021Deja un comentario

NATARAJASANA EL “Rey de la danza” significa Natarajana. Este asana de nivel medio incluye un equilibrio, una extensión lumbar y una expansión del pecho que mejora la movilidad de hombros y omóplatos. Para conquistarla hay que ir desarrollando los anteriores aspectos mencionados, además de la armonía del arquetipo de Lakshmi. Cuando empezamos a practicarla y…

ASANA DEL MES JUNIO

ASANA DEL MESPor Escuela de Yoga Integral Mahashakti17 junio, 2021Deja un comentario

HANUMANASANA Este asana de nivel avanzazado produce un estiramiento profundo del tren inferior (Isquiotibiales, aductores, psoas trasero y glúteo de la pierna delantera). El evolucionar hasta la versión final requiere de paciencia y de un mimo especial, ya que por el efecto de la gravedad el cuerpo cede y puede que no esté preparado para…

ASANA DEL MES ENERO

ASANA DEL MESPor Escuela de Yoga Integral Mahashakti14 diciembre, 2020Deja un comentario

UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA Equilibrio, fuerza y estiramiento unilateral de la cadena posterior inferior. Este es el trabajo anatómico principal que desarrolla este asana. Nosotros la consideramos de nivel avanzado ya que entran múltiples capacidades y habilidades en juego. Con un cinturón puede ser practicada también por shadaks de nivel medio. Este apoyo nos va a…

ASANA DEL MES DICIEMBRE

ASANA DEL MESPor Escuela de Yoga Integral Mahashakti13 noviembre, 20202 Comentarios

PURVOTTANASANA De la misma manera que se habla de la cara oculta de la luna, dando lugar a teorías curiosas y especulaciones, las personas tenemos una “cara oculta” en nuestro cuerpo. La parte posterior al no estar en nuestro ángulo de visión, es descuidada y olvidada. Es fácil olvidarnos que existe y como consecuencia los…

ASANA DEL MES NOVIEMBRE

ASANA DEL MESPor Escuela de Yoga Integral Mahashakti4 noviembre, 2020Deja un comentario

RAJA BAHUPADASANA Cada año los movimientos energéticos que se producen tienden a sacar aspectos no demasiado yóguicos en cada uno de nosotros. Tenderemos a dudar más de nuestros compromisos y rutinas, quizás la pereza se haga más patente al levantar y voces disidentes te invitarán a no practicar cada día, si este fuera tu caso.…

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