ARDHA JATHARA PARIVARTANÁSANA
Este mes compartimos con todas vosotras/os la ficha técnica de Ardha Jathara Parivartanásana. Hemos escogido este asana porque puede ayudarnos a hacer un trabajo muy apropiado para estos momentos que vivimos. Por un lado, hemos entrado en una nueva estación, la primavera, una estación que, según la Medicina Tradicional China, es idónea para limpiar el organismo y renovar la energía. En este sentido, los asanas de torsión facilitan el drenaje de los órganos internos, hacen fluir la sangre en mayor medida y promueven la regeneración celular.
Por otra parte, muchas personas que estaban acostumbradas a caminar o hacer ejercicio, están viviendo ahora una situación donde la movilidad se ha visto limitada. Esto puede traer varias consecuencias como: dolores de espalda, tensión muscular, ansiedad, etc. En estas circunstancias, posturas como Ardha Jathara Parivartanásana son muy beneficiosas, pues actúan sobre la musculatura profunda del core, relajándola y liberando cualquier emoción que haya podido quedarse enquistada.
Para que podáis ver el resto de detalles en mayor profundidad, os dejamos a continuación con la ficha técnica. Si tenéis cualquier duda, podéis escribirla en los comentarios y estaremos encantados/as de responder.
