EL HOGAR No se ha puesto el sol todavía y aún no ha empezado la feria que han montado en la ribera. Pensé que había perdido todo mi tiempo y mis monedas; pero no, hermano mío, algo me resta aún. La suerte no me lo ha quitado todo. He acabado mi negocio. Están hechas las…
PAELLA VEGANA En un Yoga Integral, que lleve un nivel de consciencia más elevado a todos los campos de la vida, no podemos olvidarnos de la cocina. Ese lugar donde, si queremos cuidar nuestro cuerpo físico, inevitablemente pasaremos algo de tiempo cada día. Si queremos, podemos convertir el tiempo en ella en una acción meditativa,…
VRKSASANA Vrksasana es una de las asanas clásicas que todos los que practicamos yoga hemos realizado miles de veces. Sus muchos beneficios, que escribiremos a continuación, y su versatilidad a nivel de ejecución, hacen posible que cualquier yogui o yoguini pueda realizarla. Hacerla con el pie en el muslo, los brazos estirados por encima de…
DE LA CRISIS A LA OPORTUNIDAD El mes de septiembre es un mes de reencuentro en el aula, reencuentro con la enseñanza, docentes, compañeros, libros, nervios y alegría. Sin embargo, este año todo esto se ve eclipsado por la pandemia. Las primeras conversaciones de educación solo hablan de distancias, normas y medidas dejando a un…
YOGA PARA LA DISMENORREA La dismenorrea es un problema que afecta a un tercio de la población femenina en edad fértil. Se caracteriza por un fuerte dolor en la zona pélvica y abdominal, acompañado a veces por molestias en la zona lumbar, y suele aparecer el primer día de regla. Suele durar uno o dos…
CUADRADO FEMORAL Empezamos el mes de septiembre hablando de un músculo que mucha gente desconoce y, sin embargo, está involucrado en muchas asanas de yoga; estamos hablando del cuadrado femoral o crural. Se trata de un músculo pequeño y grueso, situado en la parte posterior de la pelvis. Como podéis observar en la imagen, forma…
TRILOGÍA HINDÚ Cuenta una leyenda mítica, que allá por el principio de la creación del mundo, Brama había deseado el cielo, y el cielo salió del abismo del caos, con sus siete círculos y semejante a una espiral inmensa. Había deseado mundos que girasen en torno a su frente, y los mundos comenzaron a voltear…
PREPARANDO LA PRÁCTICA MEDITATIVA Cuando nos sentamos a meditar en ocasiones no caemos en la importancia de prepararnos adecuadamente. No nos llevará mucho tiempo, solo unos minutos, en los que atenderemos detalles que pueden ser claves a la hora de acceder a una buena experiencia meditativa. Tres van a ser los aspectos a tener en…
YOGA PARA MITIGAR LOS EFECTOS COLATERALES DE LOS TRATAMIENTOS PARA EL CÁNCER Autores: Po-Ju Lin,1 Luke J. Peppone,1 Michelle C. Janelsins,1 Supriya G. Mohile,2 Charles S. Kamen,1 Ian R. Kleckner,1 Chunkit Fung,2 Matthew Asare,1 Calvin L. Cole,3 Eva Culakova,1 and Karen M. Mustian 1 Introducción: El cáncer es una de las enfermedades más comunes en…
RENOVARSE Después de un verano cuanto menos peculiar, empezamos septiembre con cierta incertidumbre en el ambiente. Los medios de comunicación nos informan cada día de los nuevos rebrotes y el miedo vuelve a respirarse en las ciudades. En las aldeas, en los pueblos, en los caseríos, en cambio, reina otro tipo de clima. La gente,…